Daca sunteti curiosi in legatura cu acest domeniu sau vreti sa aflati informatii suplimentare vă rugăm să ne contactaţi la adresa:
intrebari@aripsihoterapie.ro. Am raspuns cu drag la intrebarile dumneavoastra: 1. Ce este psihoterapia psihanalitică ?
2. Ce nu este psihoterapia ?
3. De ce vin oamenii la psihoterapie ?
4. Ce face un psihoterapeut ?
5. Cât durează o psihoterapie psihanalitică ?
6. Ce este inconştientul ?
7. Ce este metoda "asocierii libere" ?
8. Ce este "transferul" ?
9. Ce este psihiatria ?
10. Care este diferenta dintre psiholog si psihiatru ?
11. Care sunt cele mai intalnite forme de psihoterapie ?
12. Sedintele de psihoterapie sunt confidentiale ?
13. De ce exista atatea forme de psihoterapie ?
14. Ce se intampla la prima sedinta ?
15. Ce este o relatie terapeutica ?
16. De ce sa ma duc la consiliere/psihoterapie ?



1. Ce este psihoterapia psihanalitică ?

Psihoterapia psihanalitică este o terapie bazata pe înţelegerea inconştientului - gânduri, percepţii, emoţii, comportament, prin asociatii libere.

Psihoterapia psihanalitică produce schimbări structurale ale personalităţii prin mijloace speciale - interpretarea transferului şi a rezistenţei - conectate într-o reţea de tehnici suportive şi expresive, adică de dezvăluire a conflictelor psihice. Scopul unei psihoterapii este insight-ul personal, descoperirea personala de sine. Acest mod de învatare este adesea dificil, de aceea psihoterapia dureaza mai mult decât câteva sedinte.

Psihoterapia este un proces de constientizare; cu cât suntem mai putin constienti de motivele, sentimentele, gândurile, actiunile noastre, cu atât ele ne vor controla mai mult si vom ramâne blocati în vechile pattern-uri care nu mai functioneaza.
Veti spune "dar sunt constient de ceea simt, fac si gândesc". Daca am fi însa constienti nu am avea simptome. Am avea reactii emotionale rezonabile la urcusurile si coborâsurile vietii în loc sa intram în stari de panica, anxietate, depresie, am învata din greseli; nu i-am rani pe cei pe care îi iubim si nu am intra în situatii care sa ne raneasca.


2. Ce nu este psihoterapia ?

De foarte multe ori psihoterapia este ridiculizata si asta deoarece este inteleasa gresit, confundata de multe ori cu psihiatria si neinteleasa la adevarata ei valoare. In acest domeniu al psihologiei avem cateva zeci de specializari, deoarece este un domeniu relativ tanar si cu o dezvoltare foarte rapida.

Psihoterapia nu este întotdeauna "o abordare pozitiva neconditionata". Terapia este cladita pe relatia dintre client si terapeut, terapia este construita pe incredere. Fara regres nu exista progres. Asa e si la terapie, pentru a ajunge la echilibru mai intai trebuie sa intelegi dezechilibrul.

Psihoterapia nu înseamna a da sfaturi sau retete. Scopul psihoterapiei este sa te descoperi pe tine si obiectivele tale, sa dobândesti curajul de a actiona. Daca terapeutul te ajuta sa devinii constient de ceea ce se întâmpla cu tine, de ceea ce se întâmpla între tine si ceilalti, atunci vei descoperi si ca solutiile sunt la tine.


3. De ce vin oamenii la psihoterapie ?

Oamenii vin la psihoterapie din motive foarte diferite. Motivele tale pot fi similare cu ale altora sau nu, dar indiferent de ele, vom face tot posibilul sa te ajutam sa le depasesti.

Unele persoane vin la terapie:
- datorita felului in care se simt: sunt deprimat, anxios, furios, confuz, ingrijorat, coplesit, inferior, nesigur, timid, singur, dezamagit de viata mea.

- pentru ca au diverse simptome: am atacuri de panica, cosmaruri, insomnii, crize de furie, crize de plans, obsesii, imi schimb dispozitia foarte des.

- pentru ca intampina probleme in relatiile cu ceilalti: am probleme cu partenerul, cu copiii, parintii, prietenii, nimeni nu ma intelege, nu o mai scot la capat cu nimeni.

- pentru ca nu isi pot controla unele comportamente care le fac rau: ma lupt cu dependenta de alcool, de droguri, cu nevoia de a manca, cu abuzul din partea partenerului.

- pentru ca nu pot depasi o durere foarte mare din trecutul lor: am crescut intr-o familie disfunctionala, am pierdut unul dintre parinti timpuriu, parintii au divortat, am fost mereu tapul ispasitor in familie, cu colegii, am fost abuzat emotional, am suferit abuzuri fizice, sexuale.

- datorita unor situatii dificile cu care se confrunta in momentul actual: sunt un parinte singur, am divortat, nu mai am serviciu, am pierdut pe cineva drag.

- pentru ca simt o insatisfactie generala legata de viata lor: sunt nefericit, in deriva, blocat, repet aceleasi greseli.

Iar altii, incep o psihoterapie nu pentru ca se simt tulburati in vreun fel, ci pentru ca vor sa afle mai multe despre ei insisi, sa exploreze o parte din ei care este inca neexplorata si pentru ca stiu ca psihoterapia este ceva ce le poate imbunatati viata. Vor o dezvoltare personala, vor sa se cunoasca mai bine, vor sa stie cum functioneaza psihicul lor.


4. Ce face un psihoterapeut ?

Daca ai sentimentul că te afli într-un cerc vicios, că repeţi aceleaşi lucruri fara a obtine rezultatele dorite, că ceva din tine se opune progresului si dezvoltarii. Te simti nesigur, fara incredere in tine sau plin de teamă, simţi că ai pierdut controlul, ca esti prea agresiv, că eşti depăşit de evenimente, atunci ai nevoie de cineva care sa te inteleaga si impreuna cu el sa schimbi aceste lucruri.

Psihoterapeutul te ajuta să inţelegi ce se întâmplă cu tine si va fi un sprijin în gestionarea dificultăţilor prezente.

Psihoterapeutul nu îţi va da sfaturi şi nu îţi va spune ce crede el că este bine să faci, ci te va ajuta sa te intelegi, sa iti intelegi deciziile mai bine, sa devii mai puternic, sa ai mai multa incredere in tine, astfel încât să îţi găseşti singur soluţiile.


5. Cât durează o psihoterapie psihanalitică ?

Terapia necesită un angajament pe termen mediu sau lung, stabilit de comun acord între terapeut şi client/pacient.

Nu există un timp standard pentru o psihoterapie psihanalitică – unii pacienţi pot obţine beneficii în scurt timp – şase luni sau mai puţin - alţii îşi doresc continuarea tratamentului pentru o perioada mai mare de timp – un an sau mai mulţi. Terapia se încheie când obiectivele pacientului au fost atinse. Frecvenţa săptămânală a şedinţelor este stabilită în funcţie de problematica abordată şi obiective, putând varia de la una la trei şedinţe săptămânal.

Psihoterapia este un proces individualizat, astfel incat este destul de dificil de raspuns. Durata depinde si de scopurile tale legate de terapie, de frecventa sedintelor, in general pentru o problema specifica se poate sa fie nevoie de cateva luni de psihoterapie, iar pentru probleme mai complexe, pentru dificultati care exista in viata ta de mult timp, este posibil sa dureze cativa ani.


6. Ce este inconştientul ?

Inconştientul este reprezentat de ansamblul conţinuturilor ce nu sunt prezente în câmpul actual al conştiinţei, dar care influenţează sectoare mari ale vieţii noastre psihice; conţinuturile inconştiente tind să se întoarcă în conştiiţa şi acţiune sub forme deghizate (o astfel de formă este simptomul, visul, actul ratat). Ele devin accesibile numai după depăşirea rezistenţelor. Într-un sens, inconştientul este infantilul din noi, care nu se supune rigorilor logicii având alte mecanisme. În inconştient nu există timp, generaţii, negaţie, îndoială, realitate.


7. Ce este metoda "asocierii libere" ?

"Asocierea liberă" face parte din tehnica psihanalitică. Este metoda care constă în a exprima fără discriminare toate gândurile care vin în minte, fie în mod spontan, fie plecând de la un cuvânt, imagine a unui vis, reprezentare oarecare. Scopul ei este de a pune în evidenţă reprezentări, gânduri, afecte ascunse, inconştiente, acestea fiind materialul cu care se lucrează în cursul şedinţelor terapeutice.


8. Ce este "transferul" ?

Transferul desemnează ansamblul fenomenelor care constituie relaţia pacient-terapeut, relaţie foarte intensă care reproduce afecte, modele comportamentale, sentimente pozitive sau negative specifice relaţiilor cu persoane semnificative din trecut, trăite însă cu un pronunţat sentiment de actualitate. A aduce în "aici şi acum" aceste prototipuri relaţionale ajută la găsirea unor soluţii mai potrivite şi joacă în dinamica procesului de vindecare, un rol fundamental.


9. Ce este psihiatria ?

Psihiatria este o specialitate medicala care se ocupa cu diagnosticul si tratamentul tulburarilor psihice.


10. Care este diferenta dintre psiholog si psihiatru ?

Psihologul pe care il intalnesti in cabinet este absolvent al unei facultati de psihologie si poate fi specializat in psihologie clinica, consiliere psihologica sau psihoterapie.
Psihiatrul este medic, are competenta sa iti prescrie medicatie, sa iti stabileasca un diagnostic si unii psihiatrii pot fi specializati si in psihoterapie.


11. Care sunt cele mai intalnite forme de psihoterapie ?

Psihoterapia psihanalitica, psihoterapia cognitiv comportamentala, psihoterapia experientiala, hipnoza ericksoniana.


12. Sedintele de psihoterapie sunt confidentiale ?

Da. Cu exceptia situatiilor in care terapeutul considera ca exista pericolul ca pacientul sa se sinucida sau sa faca rau altor persoane. Consilierul/terapeutul tau iti va oferi un spatiu sigur si confidential in care sa poti sa ai acces la sentimentele tale si sa poti explora momentul dificil prin care treci. El nu iti va da sfaturi ci te va ajuta, te va sustine sa iti poti gasi increderea pierduta si capacitatea de a te baza pe tine si nu pe ceea ce cred altii, sa gasesti raspunsurile tale, raspunsuri care inseamna mult mai mult pentru tine decat un sfat “de imprumut”.


13. De ce exista atatea forme de psihoterapie ?

Psihoterapia a aparut odata cu aparitia psihanalizei (secolul XIX, Sigmund Freud), dar oamenii in timp, si-au schimbat perceptia asupra modului de a-si rezolva problemele psihologice, s-au schimbat teoriile psihologice, fiecare incercand sa descopere o alta latura a personalitatii si punand accentul pe o alta dimensiune, astfel acum in secolul XXI principalele curente psihoterapeutice sunt:
- psihoterapiile dinamice: psihanaliza, psihoterapia analitica
- psihoterapiile cognitiv comportamentale: psihoterapia rational-emotiva, psihoterapia comportamentala, psihoterapia cognitiva
- psihoterapiile eriksoniene: hipnoza eriksoniana
- psihoterapiile umanist-experentiale: gestaltterapia, psihodrama, psihoterapia experentiala, analiza tranzactionala


14. Ce se intampla la prima sedinta ?

Primul lucru se stabileste daca persoana are sau nu nevoie de un psiholog, evaluandu-se natura problemei persoanei respective. Daca intr-adevar problema sau problemele tin de competenta psihologului se evalueaza gravitatea problemei si se recomanda programul care ar solutiona problema (consiliere sau psihoterapie individuala si/sau de grup).

Apoi se stabileste cadrul terapeutic /de consiliere care consta in general din stabilirea urmatoarelor aspecte :
- durata programului de consiliere/psihoterapie
- modalitatile de lucru (individual sau de grup)
- frecveta sedintelor - durata sedintelor (individual 50 de minute; de grup - 90 de minute)
- reguli (daca se fumeaza sau nu, ce se intampla daca persoana lipseste, se va lucra si cu alte persoane din familie sau nu, s.a.)
- metodele folosite - modalitatea de incheiere si de evaluare a rezultatelor


15. Ce este o relatie terapeutica ?

Fiecare om este unic, de aceea fiecare relatie este unica pentru el si consilier sau psihoterapeut. Relatia terapeutica este speciala nu numai pentru ca este unica, nesemanand cu nicio alta relatie din viata obisnuita: ea nu este prietenie dar nu este nici o relatie rece, formala, oficiala, nu este o relatie de rudenie dar ajunge sa fie foarte apropiata si intima insa in nici un caz sexuala.


16. De ce sa ma duc la consiliere/psihoterapie ?

Pentru ca probabil inainte sa te gandesti la acest fel de ajutor ai incercat sa gasesti alte solutii pe cont propriu, sau impreuna cu familia, cu prietenii, incercari care nu s-au dovedit eficiente, sau prea putin. Poate ca este momentul sa apelezi la un alt tip de ajutor, la unul profesionist.